受孕前夫妻双方都应戒烟，因为吸烟会影响精子和卵子质量，增加受孕难度，还可能导致胎儿畸形等不良后果。停止吸烟后，人体会逐渐清除吸烟带来的影响，戒烟3~6个月后，精子和卵子质量会得到改善，受孕后胎儿的健康状况也会更好。为了提高受孕率和胎儿质量，备孕期间夫妻双方还应保持健康的生活方式，补充叶酸，避免接触有害物质，定期进行孕前检查。
戒烟后3~6个月可以考虑要孩子。
受孕前夫妻双方都应做好充分的准备，其中很重要的一项就是戒烟。因为吸烟会影响精子和卵子的质量，增加受孕难度，还可能导致胎儿畸形、早产等不良后果。
停止吸烟后，人体会逐渐清除吸烟带来的影响。一般来说，戒烟3个月后，呼吸道纤毛的再生和修复基本完成，咳嗽、咳痰等症状会明显减轻；戒烟6个月后，肺功能会逐渐恢复，心脏病发作的风险也会降低。此外，精子的更新周期为3个月，所以戒烟3~6个月后，精子的质量会得到改善，受孕后胎儿的健康状况也会更好。
为了提高受孕率和胎儿质量，在备孕期间，夫妻双方还应注意以下几点：
1.保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累和压力。
2.补充叶酸和其他维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷。
3.避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物等。
4.定期进行孕前检查，确保身体状况良好。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，备孕时间也会因个体差异而有所不同。如果夫妻双方在备孕过程中遇到问题，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。