选择牙膏要根据牙齿情况和需求来决定，同时还要注意刷牙方法和口腔卫生。如果牙黄问题比较严重，建议及时就医，进行专业的治疗。
牙黄用什么牙膏最好？这个问题没有绝对的答案，因为牙黄的原因有很多，比如吸烟、喝咖啡、喝茶、不注意口腔卫生等。不同的牙膏成分和功效也有所不同，所以选择适合自己的牙膏才是最重要的。以下是一些选择牙膏的建议：
1.含氟牙膏：含氟牙膏可以预防龋齿，增强牙齿的抗酸能力，对于轻度的牙黄有一定的改善作用。
2.美白牙膏：美白牙膏通常含有过氧化氢、过硼酸钠等成分，可以去除牙齿表面的污渍和色斑，达到美白的效果。但是，使用美白牙膏时要注意方法和频率，避免过度使用导致牙齿敏感或损伤。
3.脱敏牙膏：如果你的牙齿对冷热酸甜等刺激敏感，可以选择脱敏牙膏。脱敏牙膏含有氟化物、氯化锶等成分，可以减少牙齿的敏感程度，缓解牙齿疼痛。
4.中草药牙膏：一些中草药牙膏含有薄荷、丁硼等成分，具有清热解毒、消炎止痛的作用，可以缓解牙龈肿痛、出血等问题。
5.儿童牙膏：儿童牙膏通常不含氟，对儿童的口腔健康比较安全。但是，儿童在使用牙膏时需要注意用量，一般豌豆大小即可。
6.电动牙刷：电动牙刷可以更有效地清洁牙齿，减少牙菌斑和牙结石的形成。如果你有牙黄的问题，可以选择一款声波电动牙刷，配合美白牙膏使用，效果更好。
除了选择合适的牙膏，还要注意以下几点：
1.刷牙方法：正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻加压，在牙齿和牙龈交界处来回颤动，每个牙面都要刷到，每次刷牙时间不少于三分钟。
2.刷牙时间：早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更重要，可以有效减少食物残渣在口腔内的残留。
3.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙龈炎和牙周炎的发生。建议每半年到一年洗一次牙。
4.饮食注意：少吃辛辣、刺激性食物，少吸烟、喝酒，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于保持牙齿的健康和美白。
总之，选择牙膏要根据自己的牙齿情况和需求来决定，同时还要注意刷牙方法和口腔卫生。如果牙黄问题比较严重，建议及时就医，进行专业的治疗。