例假推迟或提前的原因主要有排卵时间、月经周期、健康状况、生活方式和药物等，过长时间的推迟或提前以及异常症状需就医，保持健康生活方式有助于维持月经周期正常。
通常情况下，排卵期过后14天左右会来例假。但以下因素可能会导致例假推迟或提前：
1.排卵时间：如果女性的排卵时间提前或推迟，例假的时间也会相应提前或推迟。
2.月经周期：每个人的月经周期长度不同，一般为21至35天。如果月经周期较短，排卵期过后到例假的时间就会相应缩短；如果月经周期较长，排卵期过后到例假的时间就会相应延长。
3.健康状况：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，可能会影响月经周期。
4.生活方式：压力、过度运动、饮食不规律、吸烟等生活方式因素也可能对月经周期产生影响。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
如果例假推迟或提前时间过长，或伴有其他异常症状，如经量过多或过少、经期疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经周期的正常。