当身体发热时，可以采取冷敷、温水擦浴、多喝水等物理降温方法。但对于体温较高、持续时间较长或伴有其他严重症状的人群，应及时就医。同时，在使用物理降温方法时，要根据个人情况选择合适的方法，并注意安全和舒适度。
当身体发热时，采取适当的物理降温方法可以帮助缓解不适。以下是一些有效的物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导热量来降低体温。每次敷1530分钟，每天可以多次使用。
2.温水擦浴：用温水（水温在3234℃之间）擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时要注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和成年人，因为可能导致酒精中毒。
4.吹风扇或开空调：保持室内通风，打开风扇或空调，将室温调节到舒适的范围内，也有助于降低体温。
5.多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水，并促进代谢产物的排出。
6.减少衣物：适当减少衣物，让身体能够散热，但要避免着凉。
7.注意休息：保持充足的睡眠，让身体有足够的休息时间来恢复。
需要注意的是，如果发热持续时间较长、体温较高（超过38.5℃）、伴有其他严重症状或有基础疾病的人群，应及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。此外，在使用物理降温方法时，要根据个人情况选择合适的方法，并注意安全和舒适度。如果对降温方法有任何疑问，最好咨询医生的建议。