一、自然等待换牙
儿童换牙是一个自然的生理过程，通常在612岁期间，乳牙会按照一定顺序逐渐脱落，恒牙萌出。一般下颌牙比上颌牙先脱落，前牙比后牙先脱落。在正常情况下，家长可以耐心等待乳牙自然松动脱落，无需过多干预，这样有助于恒牙在正确位置萌出。
二、饮食促进换牙
1.多吃富含纤维的食物：像芹菜、玉米、苹果等，这些食物在咀嚼过程中，能对乳牙产生适度的压力，促进乳牙牙根的生理性吸收，加快乳牙松动脱落。比如芹菜，儿童在咀嚼时，纤维与牙齿的摩擦，刺激牙龈和乳牙，有助于乳牙自然脱落。
2.适当吃些较硬食物：例如坚果（需磨碎以防呛噎）、面包干等，通过咀嚼较硬食物，增强咀嚼功能，使乳牙根部得到锻炼，促使其更快松动。但要注意控制量，避免损伤口腔黏膜。
三、口腔运动辅助换牙
1.咀嚼运动：鼓励孩子多做咀嚼动作，如嚼口香糖（选择无糖型且年龄合适能正确咀嚼吞咽的儿童），能增加牙齿、牙龈的活动，促进局部血液循环，有助于乳牙牙根吸收，加快乳牙松动。
2.舌头运动：让孩子有意识地用舌头舔舐松动的乳牙，从不同方向施加轻微压力，可帮助乳牙更快脱落。但要提醒孩子不要用力过猛，以免损伤牙龈。
四、特殊人群提示
1.低龄儿童：对于年龄较小，接近换牙初期的儿童，家长要格外注意引导，不可强行摇晃乳牙，防止造成牙龈损伤、感染，影响恒牙萌出。若乳牙松动明显，孩子可能会有不适感，家长要安抚孩子情绪，耐心等待其自然脱落。
2.有口腔疾病儿童：如果孩子患有龋齿、牙龈炎等口腔疾病，应先治疗疾病，再考虑促进乳牙脱落。因为口腔疾病可能影响换牙过程，如导致乳牙牙根吸收异常等。此时，需遵循医生建议，积极治疗口腔疾病，待病情稳定后，再通过上述安全的方法促进换牙。