牙息肉被自己扣掉后，应立即停止刺激，使用温盐水漱口，观察症状，避免刺激性食物，若症状严重或持续不缓解应及时就医，医生会进行清创处理、止血治疗、用药并定期复查。
牙息肉被自己扣掉了，应采取以下措施：
1.立即停止刺激：不要再用手或其他工具去触碰或刺激伤口，以免加重损伤或引起感染。
2.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔内的细菌数量，减少感染的风险。
3.观察症状：密切观察口腔内的情况，包括出血、疼痛、肿胀等症状的变化。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激伤口，影响愈合。
5.就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括以下措施：
清创处理：医生会对伤口进行清洁和消毒，去除残留的息肉组织和细菌。
止血治疗：如果有出血情况，医生会采取相应的止血措施。
用药：根据伤口的情况，医生可能会开处方抗生素或止痛药，以预防感染和缓解疼痛。
定期复查：需要按照医生的建议定期复查，以确保伤口愈合良好，没有感染等并发症。
需要注意的是，自行处理牙息肉可能会导致感染、出血等并发症，因此，如果出现牙息肉，最好及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于预防口腔疾病的发生。