来例假时外阴瘙痒，可能与经血刺激、卫生巾过敏、外阴炎或阴道炎等有关。可通过勤换卫生巾、保持清洁、避免搔抓、温水清洗、按医嘱用药（洗剂、乳膏、口服药）等方法缓解。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因并治疗。同时，要注意个人卫生，避免性生活。
来例假外阴瘙痒，可能与经血刺激、卫生巾过敏、外阴炎或阴道炎等有关。可以采取以下措施。
一、勤换卫生巾，保持外阴清洁、干燥。
二、选择棉质、透气的内裤，每天更换。
三、避免搔抓，以免引起皮肤破损，导致感染。
四、如果瘙痒症状严重，可以使用温水清洗外阴，缓解症状。
五、在医生的指导下，使用药物治疗。
1.外用洗剂：如洁尔阴洗液、妇炎洁洗液等，可缓解外阴瘙痒。
2.外用乳膏：如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等，可用于治疗外阴炎或阴道炎引起的瘙痒。
3.口服药物：如甲硝唑片、替硝唑片等，适用于治疗滴虫性阴道炎或细菌性阴道炎。
需要注意的是，以上药物需要在医生的指导下使用，避免自行用药。如果外阴瘙痒症状持续不缓解或伴有其他不适，如白带异常、疼痛等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。此外，在例假期间，应注意个人卫生，避免性生活，以免加重病情或引起感染。