一、牙齿黄的解决方法
1.日常口腔清洁改善
正确刷牙：使用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。选择合适的牙刷，刷毛不宜过硬，以免损伤牙釉质。牙膏可选用含氟牙膏，氟能增强牙齿抗龋能力，对牙齿美白也有一定帮助。正确刷牙能有效清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，减少外源性色素附着。不同年龄段在选择牙刷时有所区别，儿童应选用刷头小、刷毛软的儿童专用牙刷，以适应其口腔大小和牙龈脆弱的特点；成年人可根据自身口腔状况选择合适的牙刷。
使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面约60%的区域，牙线能清洁牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣，防止这些部位因长期堆积污垢而发黄。每天至少使用一次牙线，可在刷牙后进行。无论男女，正确使用牙线都有助于保持口腔清洁，减少牙齿发黄。
使用漱口水：漱口水能辅助清洁口腔，抑制口腔细菌滋生。饭后或不方便刷牙时使用漱口水，可清新口气，减少食物残渣在口腔内残留时间。但漱口水不能替代刷牙，只能作为日常口腔清洁的补充。市面上有多种漱口水，如含氟漱口水、抗菌漱口水等，可根据自身需求选择。不同生活方式人群，如经常吸烟、喝咖啡或茶的人，可选择有针对性的漱口水来减少色素沉着。
2.专业口腔美白手段
洗牙：通过超声波洁牙机的高频震荡，去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和外源性色素，使牙齿恢复原本色泽。一般建议每年洗牙12次。洗牙能有效改善因牙结石和牙菌斑堆积导致的牙齿发黄，对改善口腔健康也有重要意义。对于有出血性疾病病史的患者，洗牙前需告知医生，以便医生评估是否适合洗牙。
冷光美白：在牙齿表面涂抹美白剂，利用冷光照射激活美白剂中的过氧化物，分解牙齿深层的色素，达到美白效果。冷光美白效果明显，一般一次治疗即可看到显著改善。但治疗后牙齿可能会出现短暂敏感，需注意避免食用过冷过热食物。冷光美白不适用于孕妇、哺乳期妇女以及患有严重牙周疾病的患者。
牙齿贴面：对于因牙齿发育异常、四环素牙等导致的严重牙齿发黄，牙齿贴面是一种较好的解决方法。医生会在牙齿表面磨除薄薄一层，然后粘贴一层与牙齿颜色、质地相近的贴面材料，如瓷贴面或树脂贴面。瓷贴面美观度高、耐磨性好，但价格相对较高；树脂贴面价格较为亲民，但使用寿命相对较短。不同年龄段患者选择贴面材料时需综合考虑，年轻人注重美观和耐用性，可优先选择瓷贴面；老年人考虑到牙齿磨除量等因素，可在医生评估后选择合适的贴面。
3.饮食及生活习惯调整
减少色素食物摄入：咖啡、茶、可乐、红酒以及深色浆果等食物和饮料含有色素，长期大量食用易导致色素附着在牙齿表面。尽量减少这些食物的摄入频率，如需食用，可在食用后及时漱口。不同生活方式人群，如上班族经常喝咖啡提神，可使用吸管饮用，减少咖啡与牙齿接触面积，降低色素沉着风险。
多吃美白食物：一些富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、梨、西兰花等，有助于清洁牙齿表面，对牙齿美白有一定辅助作用。可适当增加这类食物在日常饮食中的比例。对于儿童，家长可将这些食物制作成有趣的形状，提高孩子食用兴趣，帮助孩子养成良好饮食习惯，预防牙齿发黄。
戒烟：烟草中的尼古丁等有害物质不仅危害身体健康，还会使牙齿发黄、发黑。戒烟有助于改善牙齿颜色，同时对整体健康有益。无论年龄、性别，戒烟都是保持口腔健康和美白牙齿的重要措施。
4.药物治疗
美白牙膏（含低浓度过氧化物）：这类牙膏通过化学漂白原理，在刷牙过程中与牙齿表面色素发生反应，达到一定美白效果。但效果相对较弱，需长期使用。不同品牌的美白牙膏成分和功效略有差异，可根据个人喜好和需求选择。
家用美白牙托（含美白凝胶）：将美白凝胶注入牙托，佩戴在牙齿上，利用凝胶中的美白成分缓慢作用于牙齿，实现美白。使用时需按照说明书正确操作，避免因使用不当对牙齿和牙龈造成损伤。
二、特殊人群提示
1.儿童：儿童牙齿处于发育阶段，牙齿发黄可能与饮食习惯、口腔卫生习惯有关。家长应帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，如从儿童萌出第一颗牙齿开始就用干净纱布或指套牙刷蘸清水轻轻擦拭牙齿。避免让孩子过多食用含糖量高、色素深的食物和饮料。对于因四环素牙等原因导致牙齿发黄的儿童，不建议过早进行美白治疗，应在医生指导下，待牙齿发育稳定后再考虑合适的治疗方案。因为儿童牙齿的牙釉质较薄，美白治疗可能对其牙齿发育造成不良影响。
2.孕妇和哺乳期妇女：这一时期应尽量避免使用美白药物和进行侵入性的牙齿美白治疗，如冷光美白、牙齿贴面等。因为美白药物中的成分可能通过血液循环影响胎儿或婴儿健康。孕妇和哺乳期妇女可通过加强日常口腔清洁，如正确刷牙、使用牙线和温和漱口水来保持口腔卫生，减少牙齿发黄。如果牙齿发黄问题严重，需咨询医生，在医生的专业评估和指导下选择合适的解决方法。
3.老年人：随着年龄增长，牙齿可能会出现生理性发黄，同时老年人常伴有牙周疾病、牙齿敏感等问题。在解决牙齿发黄问题时，应优先选择温和的方法，如改善口腔清洁习惯、调整饮食。洗牙时需告知医生自身健康状况，如患有高血压、心脏病等，医生会根据具体情况进行评估和操作，避免因洗牙引发其他健康问题。对于牙齿敏感的老年人，在选择美白牙膏或其他美白产品时，要注意成分温和，避免加重牙齿敏感症状。