一、胖大海是什么
胖大海为梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子，呈椭圆形或长圆形，长2～3厘米，直径1～1.5厘米，表面棕色或暗棕色，微有光泽，具不规则的干缩皱纹。其味甘，性寒，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽开音、润肠通便等功效，常用于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、热结便闭、头痛目赤等病症的辅助改善，但需注意其药用需在中医辨证指导下合理应用。
二、胖大海的泡法
1.取量：一般每次取3～5枚胖大海较为适宜，具体可根据个人需求适度调整，但不宜过量饮用。
2.冲泡：将胖大海放入杯中，倒入约200～300毫升的开水，水温以80～90℃为宜。浸泡数分钟，待胖大海逐渐膨胀，内部呈海绵状后即可饮用。饮用过程中可根据口味适量添加冰糖或蜂蜜等调味，但糖尿病患者需谨慎添加糖类。
三、特殊人群注意事项
脾胃虚寒者：胖大海性寒，长期大量饮用可能加重脾胃虚寒症状，如腹痛、腹泻等，此类人群应避免长期大量饮用胖大海。
孕妇：胖大海可能对子宫有一定影响，孕妇使用需谨慎，建议在医生指导下权衡利弊后再决定是否使用。
儿童：儿童器官功能发育尚未完善，对药物的耐受性和反应与成人不同，应避免自行长期大量服用胖大海，如需使用应在成人监护下，并遵循医生建议。