一、肾阴虚的主要表现及特点
1.症状方面：常出现潮热盗汗，即午后或夜间自觉身体发热、出汗；腰膝酸软，腰部和膝部有酸软无力感；头晕耳鸣，头部昏沉且耳部有鸣响；失眠多梦，睡眠质量差且多梦；形体多消瘦，因阴液不足、虚火消耗所致。
2.舌象脉象：舌质红，舌苔少或无苔，脉象细数，即脉搏跳动快且无力。从年龄角度看，中青年人群若长期熬夜、过度劳累或性生活不节制等，易出现肾阴虚；女性在更年期前后，因体内激素变化，也较易出现肾阴虚相关表现。
二、肾阳虚的主要表现及特点
1.症状方面：畏寒怕冷，对寒冷耐受度低，四肢常发凉；腰膝冷痛，腰部和膝部有冷痛感；精神萎靡，体力和精力不足；面色苍白或黧黑，因阳气不足，气血运行不畅；小便清长，尿量多且颜色浅，夜尿次数增多。
2.舌象脉象：舌质淡胖，舌苔白，脉象沉迟无力，即脉搏跳动缓慢且力度弱。老年人因机体功能衰退，肾阳虚较为常见；男性若长期久坐、缺乏运动或过度饮酒等，易引发肾阳虚；女性在产后或年老体弱者，肾阳虚风险也相对较高。
三、肾阴虚与肾阳虚的关键区别总结
肾阴虚以虚热表现为主，如潮热、盗汗、舌红少苔等；肾阳虚以虚寒表现为主，如畏寒、肢冷、舌淡胖苔白等。在生活方式上，肾阴虚者应避免过度熬夜、减少辛辣刺激性食物摄入；肾阳虚者需注意保暖，避免长期处于寒冷环境，适度进行温补类食物调理，但需注意若出现明显相关症状，应及时就医明确诊断，不可自行盲目判断用药，尤其是特殊人群如孕妇、儿童等，更应谨慎对待，遵循专业医疗建议。