一、一般人群艾灸后洗澡时间建议
对于健康的一般人群，艾灸后皮肤毛孔处于张开状态，此时立即洗澡易使寒邪、湿邪趁虚而入，通常建议在艾灸结束后4-6小时再洗澡。这是因为艾灸会促进人体气血循环，毛孔张开后需要一定时间恢复闭合状态，4-6小时能让毛孔基本恢复到正常闭合程度，降低外邪入侵风险。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）老年人
老年人身体机能相对衰退，新陈代谢较慢，艾灸后皮肤及身体恢复时间相对更长，建议艾灸后6-8小时再洗澡。老年人艾灸后身体较为敏感，过早洗澡可能因体温调节功能相对较弱而引发不适，如受凉感冒等情况。
（二）儿童
儿童皮肤更为娇嫩，艾灸后的皮肤反应和身体恢复速度与成人不同，一般建议艾灸后8小时以上再洗澡。儿童艾灸后若过早洗澡，易因皮肤毛孔开放导致寒气侵入体内，影响儿童身体健康，且儿童自我保暖和应对外邪的能力较弱，需更谨慎对待洗澡时间。
（三）孕妇
孕妇艾灸后洗澡需格外谨慎，建议间隔6小时以上。孕妇身体处于特殊生理状态，艾灸后过早洗澡可能对子宫等产生不良刺激，增加流产、早产等风险隐患，同时洗澡时的水温、环境等因素也需特别注意，水温应适中，避免过冷或过热刺激身体。