一、艾灸后洗澡洗头时间
艾灸后建议等待3-6小时再洗澡洗头。原因在于艾灸时人体毛孔处于扩张状态，若立即洗澡洗头，外界寒湿之邪易趁毛孔开放之际侵入体内，引发感冒、关节酸痛等不适症状。对于体质较为虚弱者，可适当延长等待时间至6小时左右，以确保身体充分恢复毛孔闭合状态。
二、艾灸注意事项
1.艾灸前准备
-身心需放松，避免紧张焦虑影响艾灸效果。同时，应避免空腹或过饱状态下艾灸，空腹艾灸可能引发低血糖反应，过饱艾灸则可能影响消化功能。
2.艾灸体位与部位
-保持舒适体位，确保艾灸部位准确。例如艾灸腹部时，需根据具体病症调整体位以保证热力有效渗透；对于儿童等特殊人群，艾灸时要固定好体位，防止移动导致艾灸偏移或烫伤。
3.温度把控与防烫伤
-严格留意艾灸温度，尤其是老人、儿童及感觉迟钝者，因其对温度感知不敏锐，更易发生烫伤。若出现局部皮肤发红但无破溃，可冷敷缓解；若有破溃则需及时就医处理。
4.艾灸后保暖
-艾灸后要注意保暖，避免吹风。因为此时毛孔刚张开过，吹风易使寒湿之邪再次入侵，可待身体恢复一段时间后再正常外出活动。
5.特殊人群禁忌
-孕妇：腹部、腰骶部等部位不宜艾灸，以防对胎儿产生不良影响；
-皮肤问题人群：皮肤有破损、感染等情况时禁止艾灸，避免加重皮肤损伤；
-体质特殊人群：体质虚弱、容易出汗者艾灸时间不宜过长、次数不宜过频，以防过度耗气伤阴，艾灸后若出现明显疲劳属正常现象，适当休息即可恢复。