一、一般人群艾灸后洗澡时间建议
对于身体健康、艾灸后无明显不适的一般人群，艾灸后毛孔处于张开状态，寒湿之气易趁虚而入，通常建议间隔2-3小时后再洗澡。此时毛孔已逐渐闭合，可降低外邪侵袭风险。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）体质虚弱者
老年人或体质较弱者艾灸后身体恢复相对缓慢，建议延长至3-4小时后洗澡。因其免疫力相对较低，过早洗澡易引发不适。
（二）儿童群体
儿童皮肤娇嫩，艾灸后更需谨慎。由于其身体调节能力较弱，建议艾灸后间隔3-4小时再洗澡，且洗澡时水温要适宜，避免过冷或过热刺激身体。
（三）术后或有基础疾病人群
术后患者或患有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病者，艾灸后身体状态特殊，洗澡时间最好咨询主治医生，由医生根据个体具体情况评估后再决定，以防洗澡过程中出现意外情况。
三、艾灸后洗澡的其他要点
艾灸后若皮肤有轻微发红现象，应待皮肤完全恢复正常状态后再洗澡，避免因皮肤处于敏感状态时洗澡加重皮肤不适。同时，洗澡时应选择温水，避免使用过冷或过热的水刺激身体，以保证身体处于舒适状态。