一、一般人群艾灸后洗澡间隔建议
对于健康成年人，艾灸后皮肤毛孔处于张开状态，此时立即洗澡易使寒湿之邪侵袭人体，一般建议间隔2-3小时后再洗澡。此时间段内皮肤毛孔逐渐闭合，可降低外邪入侵风险。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）儿童
儿童皮肤相对娇嫩，艾灸后毛孔张开程度虽较成人有差异，但仍需谨慎。建议艾灸后间隔3-4小时再洗澡，因儿童新陈代谢特点使得身体恢复毛孔闭合状态所需时间相对较长，且儿童免疫力相对较弱，过早洗澡易引发不适。
（二）老年人
老年人身体机能减退，血液循环及身体恢复能力相对较差。艾灸后建议间隔4小时以上再洗澡，保障身体有足够时间让毛孔闭合，避免因洗澡导致寒邪、湿邪等入侵，影响身体健康。
（三）体质虚弱者
体质虚弱者本身气血不足、身体抵抗力低下，艾灸后毛孔张开后身体更易受外邪干扰。此类人群艾灸后应间隔4小时甚至更久再洗澡，确保身体充分恢复，防止外邪趁毛孔张开之机侵入体内引发不适症状。
三、洗澡时的注意事项
无论何种人群，艾灸后洗澡时水温需适宜，建议使用温水，避免使用冷水。因为冷水刺激可能导致毛孔再次张开，增加外邪入侵风险，而适宜温度的水可在一定程度上减少对身体的不良影响，同时洗澡时间不宜过长，防止身体过度疲劳。