一、可能的原因及科学依据
1.睡姿不当致局部受压：长时间维持不当睡姿，如脚踝长时间扭曲或受压迫，会影响局部血液循环。研究表明，不良睡姿可使脚踝局部软组织暂时性循环障碍，晨起时因血液循环未完全恢复，易产生类似崴伤的不适感觉，此类情况常见于习惯侧睡且姿势固定的人群。
2.下肢血液循环障碍：若存在静脉曲张等血管问题，夜间腿部肌肉活动减少，静脉回流不畅，晨起时脚踝可能因血液淤积出现肿胀、不适感。临床观察发现，静脉曲张患者夜间休息时静脉回流减慢，晨起脚踝异常感发生率较高。
3.关节炎影响：骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，夜间关节处于静止状态，炎症介质堆积，晨起可引发脚踝僵硬、疼痛，类似崴伤表现。相关研究显示，关节炎患者晨起时关节症状发生率约为[X]%，与炎症因子夜间积累相关。
4.神经病变因素：糖尿病周围神经病变患者，因神经受损致下肢感觉异常，夜间睡眠中即使有轻微神经刺激也可能未察觉，晨起时则表现为脚踝异样感。流行病学调查提示，糖尿病病程较长者发生周围神经病变的风险升高，晨起脚踝不适可能是其早期表现之一。
二、不同人群的注意事项
1.老年人：需关注下肢循环及关节健康，定期进行下肢血管超声及关节检查。日常应避免长时间保持同一睡姿，可适当调整睡姿以减轻脚踝受压，晨起后可通过缓慢活动脚踝促进血液循环，预防晨起不适。
2.糖尿病患者：严格控制血糖水平，定期监测神经病变情况。睡眠时可适当垫高下肢以促进静脉回流，避免因血糖波动及神经病变加重晨起脚踝异常感，若出现持续脚踝不适需及时就医排查神经病变进展。
3.久坐久站人群：应注意定时活动下肢，如每小时进行简单的踮脚、屈伸脚踝动作，改善下肢血液循环。睡眠时可选择合适的睡姿及床垫，避免脚踝处于过度扭曲或受压位置，减少晨起脚踝异样感的发生。