一、饮食调整见效快方法
立即食用碱性食物可快速缓解胃酸，如苏打饼干，其含有的碳酸氢钠能中和胃酸，迅速减轻烧心等不适；适量饮用温牛奶也可暂时缓冲胃酸，但需注意不可过量，因过量牛奶可能刺激胃酸分泌增多；还可选择饮用少量的弱碱性水，如天然苏打水，其碱性成分能中和胃内过多的胃酸，起到快速缓解作用。
二、药物干预见效快方式
可使用质子泵抑制剂类药物快速抑制胃酸分泌，此类药物通过特异性作用于胃壁细胞的质子泵，阻断胃酸分泌的最后环节，从而迅速减轻胃酸过多引起的不适，但需注意特殊人群用药风险，孕妇一般不建议自行使用该类药物，儿童应避免随意选用，需在医生指导下谨慎应用，且老年人使用时要关注肝肾功能情况，因可能影响药物代谢。
三、生活方式快速调整方法
进食后避免立即平躺，应保持upright姿势（如坐着或站立）30分钟以上，这样可利用重力作用减少胃酸反流至食管，快速缓解胃酸带来的不适；若因特殊情况需躺下，可将上半身适当垫高，如使用楔形枕头，也能降低胃酸反流的几率；此外，应避免食用辛辣、油腻、过甜等易刺激胃酸分泌的食物，这些食物会加重胃酸过多的状况，及时规避能快速改善胃酸带来的不适。