孕妇在怀孕4个半月时，应多吃蛋白质丰富的食物（如肉类、家禽类、牛奶、鸡蛋、鱼和虾等）、含维生素C高的蔬菜和水果（如西兰花、青椒、菠菜、橙子、草莓、猕猴桃等），注意饮食健康（低盐、低糖、低脂、低胆固醇），定期产检，了解胎儿发育和自身健康状况，且孕期胎儿骨骼发育需大量钙，应在医生建议下适当补充钙剂。
孕妇多吃以下食物对胎儿发育好：
1.蛋白质丰富的食物：怀孕4个半月时，胎儿生长发育较快，需要增加营养，此时应多吃含蛋白质丰富的食物，如肉类、家禽类、牛奶、鸡蛋、鱼和虾等。这些食物富含优质蛋白质，有助于胎儿的组织和器官发育。
2.含维生素C高的蔬菜和水果：同时，孕妇还需要多吃含维生素C高的蔬菜和水果，这有助于补充营养，增强免疫力。蔬菜如西兰花、青椒、菠菜等，水果如橙子、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。
3.注意饮食健康：在饮食方面，孕妇需要注意低盐、低糖、低脂、低胆固醇饮食。这样可以减少孕期并发症的发生风险，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。
4.定期产检：孕妇应在医生的指导下定期进行产检，以了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。通过产检，医生可以及时发现问题并给予相应的建议和治疗。
5.适当补充钙剂：在孕期，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，因此孕妇适当补充钙剂是很有必要的。可以在医生的建议下，选择合适的钙剂进行补充。