孕妇应多吃富含蛋白质的食物（肉、禽、奶、蛋、鱼、虾等）、富含维他命 C 的蔬菜和水果（橙子、草莓、菠菜、西兰花等），保持低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇的健康饮食习惯，适当补充钙剂（通过饮食或在医生指导下服用），并定期孕检，以促进胎儿发育，为其创造良好生长环境。
孕妇吃以下食物对宝宝发育好：
1.富含蛋白质的食物：孕4个半月时，胎儿生长较快，需要增加营养，应多吃富含蛋白质的食物，如肉、禽、奶、蛋、鱼、虾等。这些食物是胎儿生长发育的重要物质基础，有助于胎儿组织和器官的形成和发育。
2.富含维他命C的蔬菜和水果：同时，孕妇还需要多吃一些富含维他命C的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。维他命C能帮助补充营养，增强免疫力，对胎儿的皮肤、骨骼和牙齿的发育也有益处。
3.健康的饮食习惯：孕妇在饮食上还需要注意低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇。这样的饮食方式有助于控制体重，预防妊娠期高血压、糖尿病等疾病的发生，为胎儿创造一个良好的生长环境。
4.定期孕检：孕妇应定期做孕检，通过检查可以及时了解胎儿的发育情况，发现问题并及时处理。
5.适当补充钙剂：在孕期，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，孕妇可以适当补充钙剂，以满足胎儿和自身的需求。可以通过饮食摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，也可以在医生的指导下服用钙剂。