孕妇在孕期应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、叶酸、铁、维生素、钙等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、动物血、红枣、奶制品、豆制品、海鲜等，以保证胎儿的正常生长发育，预防妊娠期高血压和骨质疏松等疾病的发生。同时，孕妇应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等对胎儿有害的食物。
孕妇吃以下食物对胎儿发育好：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妇可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
2.富含叶酸的食物：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕妇应在孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸，以预防神经管畸形的发生。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
3.富含铁的食物：铁是胎儿血液发育所必需的营养素，孕妇应多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣等，以预防缺铁性贫血的发生。
4.富含维生素的食物：维生素对胎儿的生长发育也非常重要，孕妇应多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
5.富含钙的食物：钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素，孕妇应多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以预防妊娠期高血压和骨质疏松的发生。
总之，孕妇在孕期应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、叶酸、铁、维生素和钙等营养素的食物，以保证胎儿的正常生长发育。同时，孕妇应避免食用一些对胎儿有害的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物等。