孕妇应多吃富含叶酸、营养均衡、含优质蛋白质、铁、钙的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼肉、蛋类、奶类、瘦肉、动物肝脏、豆类、奶制品、豆制品、海鲜等，同时应避免偏食、食用辛辣刺激性食物及薏米、山楂、螃蟹等极其寒凉的食物，以防出现胎儿神经管畸形、贫血、影响胎儿正常生长发育及造成流产等意外。
孕妇多吃以下食物对胎儿发育好：
1.富含叶酸的食物：孕妇在孕早期应适当补充叶酸，可预防胎儿神经管出现畸形。富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
2.营养均衡的食物：饮食上要注意营养均衡搭配，水果、蔬菜、鱼肉等要合理搭配，以保证孕妇和胎儿获得全面的营养。这样有助于胎儿的正常生长发育。
3.优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类等，这些食物富含优质蛋白质，对胎儿的组织和器官发育起着重要作用。
4.富含铁的食物：孕妇容易出现贫血，因此应多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，以保证胎儿有足够的氧气供应。
5.富含钙的食物：胎儿的骨骼发育需要大量的钙，孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
需要注意的是，孕妇应避免偏食以及食用辛辣刺激性食物。同时，薏米、山楂、螃蟹等极其寒凉的食物不要吃，以免造成流产等意外。