每天晚上适量饮用牛奶对身体健康有益，如治疗失眠，其含有的镇静催眠成分能缓解失眠症状，还能增强抵抗力，其富含的优质蛋白可提高免疫力，但要注意饮用量适中，乳糖不耐受人群可选择舒化奶或其他乳制品替代。
每天晚上喝牛奶有以下好处：
1.治疗失眠
牛奶中含有镇静催眠的成分，能够使人产生疲惫感，进而帮助人们更有效地进入睡眠状态，对于缓解失眠症状有一定的作用。
2.增强抵抗力
牛奶富含优质蛋白，可迅速为人体补充营养。这些优质蛋白有助于维持身体的正常生理功能，提高身体的免疫力，使人体能够更好地抵御外界危险物质的入侵，降低患病的风险。
总之，每天晚上适量饮用牛奶对身体健康有诸多益处，但需注意的是，饮用牛奶的量应适中，过量饮用可能会给肠胃带来负担。同时，对于乳糖不耐受的人群，可选择舒化奶或其他乳制品来替代。