天天晚上喝牛奶的好处？

天天晚上喝牛奶有诸多好处，包括利于蛋白质吸收、起到安神安眠作用以提高睡眠质量、促进骨骼健康（加速骨骼对钙离子的吸收，延缓骨质疏松几率，促进孩子骨骼生长）。

天天晚上喝牛奶有以下好处：

1.利于蛋白质吸收：牛奶是蛋白质含量高的食物，晚上喝牛奶有利于蛋白质的吸收。

2.安神安眠：牛奶能起到一定的安神安眠作用，有助于提高睡眠质量。

3.促进骨骼健康：牛奶中含有丰富的钙离子，可促进骨骼的强度，延缓骨质疏松的几率。晚上喝牛奶能加速骨骼对钙离子的吸收，对于孩子来说，睡前喝牛奶还可以加速骨骼生长。