左腿膝盖后面的腿窝筋酸疼可能由运动量过大、局部循环不好、腘窝囊肿等引起，可通过按摩、热敷、口服舒筋活血片等缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医，进行详细检查和诊断以采取针对性治疗措施。
左腿膝盖后面的腿窝筋酸疼，可能由以下原因引起：
1.运动量过大：过度运动可能导致腿部肌肉和肌腱疲劳、拉伤，从而引起膝盖后面的腿窝筋酸疼。这种情况下，需要适当休息，减少运动量，让肌肉和肌腱得到恢复。
2.局部循环不好：长时间保持一个姿势或腿部血液循环不畅，可能会导致局部组织缺氧、代谢产物堆积，引起酸疼感。通过按摩、热敷等方法可以促进血液循环，缓解症状。
3.腘窝囊肿：这是一种常见的良性肿物，当囊肿较大时，可能会压迫周围组织，导致腿窝筋酸疼。如果怀疑是腘窝囊肿，应及时就医，进行相关检查，如超声检查等，以明确诊断。
对于左腿膝盖后面的腿窝筋酸疼，可以采取以下措施：
1.按摩：轻轻按摩腿窝部位，有助于放松肌肉和肌腱，缓解酸疼感。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腿窝处，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，减轻疼痛。
3.口服药物：如舒筋活血片等，可起到舒筋活络、活血散瘀的作用，缓解疼痛症状。但在服用药物前，应咨询医生或药师，遵循医嘱用药。
如果症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。