膝盖受凉疼痛的解决方法包括避免着凉受寒，口服营养关节软骨的药物，坚持局部热敷理疗，避免加重关节负担的活动，疼痛严重时口服非甾体类消炎镇痛药物，若症状无改善应及时就医检查，针对半月板韧带损伤等情况进行相应治疗，如中老年人的退行性关节病变且伴有半月板韧带损伤，可考虑关节腔内注射玻璃酸钠并配合其他治疗。
膝盖受凉疼痛的解决方法如下：
1.避免着凉受寒：这是缓解膝盖受凉疼痛的首要措施。要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是注意膝盖部位的保暖。
2.口服营养关节软骨的药物：有助于改善关节软骨的营养状况，缓解疼痛。
3.坚持局部热敷理疗：每天进行热敷，可促进血液循环，减轻疼痛症状。
4.避免加重关节负担的活动：如过多的爬楼梯、爬山等，以减轻关节损伤及进一步加重关节负担。
5.口服非甾体类消炎镇痛药物：对于疼痛严重的患者，可在医生指导下口服此类药物缓解疼痛。
6.及时就医检查：若经过休养及上述治疗后，症状仍无明显改善，应到医院骨科就诊，进一步进行排片检查。
7.针对性治疗：如果是半月板韧带损伤引起的，对于中老年人出现的退行性关节病变且伴有半月板韧带损伤的情况，不排除考虑行关节腔内注射玻璃酸钠。同时，需要适当休养并配合其他药物治疗，以逐步改善并缓解症状。