膝盖受凉疼痛可通过改变环境注意保暖、进行汗蒸或桑拿等物理疗法、在医生指导下进行药物治疗以及避免诱因来缓解，若短期内未缓解应及时就医，因为膝盖受凉后可能出现滑膜炎或退行性变化，导致疼痛症状加重。
膝盖受凉疼痛可采取以下措施：
1.改变环境：立即离开阴凉环境，注意膝盖部位保暖，防止着凉和吹风。
2.物理疗法：可进行汗蒸或桑拿，有助于祛寒止痛，增强体质。
3.药物治疗：在专业医生指导下，服用壮骨关节丸、祛风止痛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等消炎、活血化瘀的药物，以缓解疼痛症状。
4.避免诱因：不要在潮湿、阴冷的环境中停留过长时间，以免病情加重。
膝盖受凉后，可能会出现滑膜炎或退行性变化，尤其在受凉后膝关节疼痛症状会更为加重。若通过上述治疗方法，短期内未得到缓解，应及时前往正规医院就诊和治疗。