膝盖受凉疼痛可能由关节炎症导致，需及时就医检查，若确诊为风湿性关节炎应按医嘱治疗，同时要注意日常护理，包括膝盖保暖、避免过度劳累和剧烈运动，加强适当锻炼，选择对膝盖压力小的运动，还应进行饮食调整，以缓解疼痛并预防病情发展。
膝盖受凉疼痛的解决方法如下：
1.及时就医检查：膝盖受凉疼痛可能是关节炎症导致，如风湿性关节炎、骨性关节炎等。应前往医院进行相关检查，以明确诊断。
2.针对风湿性关节炎的治疗：若确诊为风湿性关节炎，患者需遵循医嘱服用消炎止痛的药物，以缓解疼痛和炎症。同时，可对局部进行热敷，促进血液循环，减轻疼痛症状。此外，适当的按摩也有助于放松肌肉，缓解关节压力。
3.注意日常护理：在日常生活中，要注意膝盖的保暖，避免再次受凉。可以穿戴护膝，尤其是在寒冷的天气或长时间处于空调环境中。另外，要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重膝盖的负担。
4.加强锻炼：适当的运动可以增强膝盖周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。但运动要适量，可选择一些对膝盖压力较小的运动，如游泳、骑自行车等。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，如富含蛋白质、钙、维生素等的食物，有助于关节的健康。
总之，膝盖受凉疼痛需要引起重视，及时就医并采取相应的治疗和护理措施，以缓解疼痛，预防病情进一步发展。