早上睡醒头疼，可通过咨询医师并在其指导下服用止痛药、适当休息、调整生活习惯（避免过度劳累、规律作息、注意饮食）来缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
早上睡醒头疼，可采取以下措施缓解：
1.咨询医师并服用止痛药：止痛药可以帮助减轻炎症、缓解疼痛。但需在医师的指导下使用，以确保用药安全和有效性。
2.适当休息：若疼痛持续，可休息20～30分钟，让身体得到放松和恢复，之后再进行工作。
3.调整生活习惯：
避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免长时间连续工作或进行高强度的体力活动。
规律作息，避免长时间熬夜：保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调整。
注意饮食：少吃刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡等，以免加重头疼症状。
总之，早上睡醒头疼需要引起重视，通过以上方法进行缓解。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。