阴道分娩后易致盆底肌肉损伤出现阴道松弛，可通过注意休息、避免长期便秘和慢性咳嗽、进行缩肛锻炼、电刺激治疗等方法恢复，严重者可能需手术治疗，且恢复方法应根据个人情况选择，出现相关症状应及时就医并在医生指导下进行治疗和康复训练。
阴道分娩后，尤其是困难的阴道分娩，易导致盆底肌肉损伤，进而出现阴道松弛。以下是一些恢复方法：
1.注意休息：产后应保证充足的休息，避免过度劳累，以助于身体的恢复和盆底肌肉的修复。
2.避免长期便秘和慢性咳嗽：长期便秘和慢性咳嗽会增加腹压，对盆底肌肉造成压力，加重盆底功能障碍。应通过合理饮食、适量运动等方式预防和改善便秘，积极治疗咳嗽等疾病。
3.缩肛锻炼：这是一种针对轻度阴道松弛的有效方法。做法是做跟解大便相反的动作，用力收缩肛门，持续三秒以上，然后放松，如此反复，每次15分钟左右，每日2到3次。
4.电刺激治疗：将一个电棒放入阴道，刺激盆底肌肉收缩。电刺激治疗后，应配合缩肛运动进行长期管理，以增强治疗效果。
5.手术治疗：对于一些比较严重的阴道壁松弛，可能会导致膀胱膨出或者直肠膨出，此时可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复方法应根据个人实际情况选择。如果出现盆底功能障碍相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复训练。