孕妇怀孕初期（1 - 3 个月）睡觉姿势相对自由，以舒适为宜，怀孕三个月后建议以左侧卧位为主，可根据自身实际情况适当调整，睡眠时应选择舒适床垫和枕头，若出现异常应及时就医。
孕妇正确的睡觉姿势如下：
怀孕初期（13个月），胎儿发育尚未过大，孕妇的睡觉姿势相对较为自由，可以选择平躺或侧卧，以自身感觉舒适、便于入眠为宜。
怀孕三个月后，建议孕妇采取左侧卧位姿势。这是因为随着孕期的进展，子宫逐渐增大，采取左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，从而保证胎盘的血液供应，有利于胎儿的发育。
需要注意的是，孕妇的睡眠姿势并非绝对固定，可根据自身的实际情况进行适当调整。如果长时间保持一个姿势感到不适，可以适时变换体位，但仍应以左侧卧位为主。同时，孕妇在睡眠时应尽量选择舒适的床垫和枕头，以提高睡眠质量。如果孕妇在睡眠过程中出现异常情况，如呼吸困难、腹痛等，应及时就医，以确保母婴健康。