冷敷消肿
原理：眼睛哭肿主要是因为哭泣时局部血管扩张，血液等组织液渗出导致肿胀，冷敷可以使血管收缩，减少渗出，从而减轻肿胀。
方法：用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。需要注意的是，不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。对于儿童，由于皮肤娇嫩，冷敷时间可以适当缩短，一般5-10分钟即可，且要密切观察皮肤状况。
抬高头部休息
原理：平躺时头部适当抬高，有助于促进头部血液回流，减轻眼部肿胀。
方法：睡眠时可适当垫高枕头，保持头部高于心脏水平位置。无论是儿童还是成人，这样的姿势都有利于减轻眼部肿胀，儿童在睡觉时也可以选择合适高度的枕头来保持头部抬高。
冷水洗脸
原理：用冷水洗脸可以刺激血管收缩，同时促进局部血液循环的调整，帮助减轻肿胀。
方法：用温度适宜的冷水洗脸，可轻轻拍打眼部周围皮肤，但要注意力度适中。儿童的话，要选择合适的水温，一般在30℃左右为宜，避免过冷刺激儿童皮肤。
按摩消肿
原理：适当的按摩可以促进眼部周围淋巴和血液的循环，帮助消除肿胀。
方法：用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次。儿童进行按摩时，动作一定要轻柔，避免用力过度伤到眼部。成人按摩时也要注意力度适中，以感觉舒适为准。
注意避免进一步刺激
原理：继续揉搓眼睛等行为会加重肿胀情况，所以要避免。
方法：哭泣后应尽量控制自己不要频繁揉搓眼睛，无论是儿童还是成人，都要提醒自己保持眼部周围皮肤的稳定，防止肿胀加重。儿童可能不太能控制自己的行为，家长要在旁边进行适当引导。