一、冷敷消肿
1.原理：冷敷可使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。
2.方法：
-适用人群：各年龄段人群均可，儿童需注意避免冻伤，可选择用毛巾包裹冰袋后再冷敷。
-操作：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，间隔1-2小时可重复一次。
二、按摩消肿
1.原理：通过按摩促进眼部血液循环，帮助消肿。
2.方法：
-适用人群：一般人群均可，儿童按摩时力度要轻柔。
-操作：洗净双手后，用无名指从内眼角开始，沿着眼周轻轻按摩至外眼角，重复5-10次；也可从眉头下方开始，轻轻按压并向眼尾方向滑动按摩。
三、抬高头部睡眠
1.原理：睡眠时头部抬高可减少头部血液聚集在眼部，减轻肿胀。
2.方法：
-适用人群：各年龄段，儿童可适当垫高枕头。
-操作：晚上睡觉将枕头垫高15-20厘米左右，保持头部高于心脏水平。
四、盐水敷眼
1.原理：盐水有一定的消炎消肿作用。
2.方法：
-适用人群：一般人群，敏感肌肤慎用，儿童不建议使用。
-操作：将适量食盐溶解在温开水中，待水温合适后，用干净的纱布或棉球蘸取盐水敷在眼睛上，每次5-10分钟。
五、避免刺激
1.原理：减少进一步刺激眼部，防止肿胀加重。
2.方法：
-适用人群：各年龄段，儿童要避免用手揉眼睛等刺激行为。
-操作：尽量不要长时间用眼，避免接触烟雾、灰尘等刺激性物质，保持眼部清洁。