发现血压高不必惊慌，可通过多次测量、改善生活方式、保持良好心态等方法进行调整。如生活方式调整后血压仍偏高，或存在其他心血管疾病危险因素，应及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案，包括药物治疗和其他治疗。同时，要定期监测血压，及时调整治疗方案。
如果发现血压有点高，不要惊慌，以下是一些应对建议：
1.多次测量血压：血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等。因此，在发现血压高后，应在不同时间多次测量血压，以确定是否真的存在高血压问题。
2.改善生活方式：生活方式的改变对于控制血压非常重要。以下是一些建议：
饮食：减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
运动：适量的运动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
减轻体重：如果体重超标，应通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量戒烟限酒。
3.保持良好的心态：长期的紧张、焦虑、压力等不良情绪会导致血压升高。应学会放松自己，保持良好的心态。
4.就医：如果通过改善生活方式后，血压仍然偏高，或存在其他心血管疾病的危险因素，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
药物治疗：如果血压升高较为明显，或存在心血管疾病等并发症，医生可能会建议使用降压药物进行治疗。降压药物的种类很多，应在医生的指导下使用。
其他治疗：除了药物治疗外，医生还可能会建议进行其他治疗，如生活方式干预、心理治疗等。
总之，发现血压有点高后，应采取积极的措施进行应对。通过改善生活方式、保持良好的心态等方法，如果血压仍然偏高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应定期监测血压，了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。