如果发现血压有点高，不必惊慌，可采取以下措施：改善生活方式，如低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，减轻压力等；定期测量血压；若生活方式改善后血压仍高，或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医，在医生的指导下选择合适的降压药物，并遵医嘱服药。
血压有点高怎么办？别慌，以下是一些建议：
一、改善生活方式
1.饮食：
减少钠的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
控制脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。
控制体重，避免过度肥胖。
限制饮酒，尽量不饮酒。
2.运动：
每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30分钟以上。
避免剧烈运动，避免在高温、高湿度的环境中运动。
3.戒烟：
吸烟会导致血管收缩，血压升高，应戒烟。
4.减轻压力：
学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
二、定期测量血压
1.购买电子血压计，定期测量血压。
2.测量前，休息510分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。
3.测量时，保持正确的姿势，手臂与心脏处于同一水平线上。
4.测量多次，取平均值。
三、就医治疗
1.如果生活方式改善后，血压仍高于正常范围，应及时就医。
2.医生会根据血压水平、是否有其他疾病等因素，决定是否需要药物治疗。
3.常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂等。
4.药物治疗应遵循医生的建议，按时服药，不要自行增减药量。
四、注意事项
1.不要自行购买降压药物，应在医生的指导下使用。
2.不要轻信偏方、秘方，以免延误病情。
3.定期复查，监测血压变化，调整治疗方案。
4.如有头晕、头痛、鼻出血等不适症状，应及时就医。
总之，血压有点高不要惊慌，应采取积极的措施改善生活方式，定期测量血压，必要时就医治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免血压升高。