如果发现血压有点高，需要采取以下措施：
1.改善生活方式，包括饮食调整、控制体重、戒烟、心理平衡等。
2.定期测量血压，选择合适的血压计，掌握正确的测量方法，并记录血压值。
3.就医诊治，根据医生的建议进行检查和治疗，遵医嘱服药，避免漏服和自行增减药量，定期复查。
4.注意避免危险因素，控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。
血压有点高怎么办？
血压高是指血压高于正常范围，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。血压高可能没有明显症状，但长期高血压会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。因此，如果发现血压有点高，需要采取以下措施。
一、改善生活方式
1.饮食调整
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果。
限制饮酒：不饮酒或限制饮酒量，建议男性每天饮酒不超过25g，女性不超过15g。
2.控制体重
计算体重指数（BMI）：BMI=体重（kg）÷身高（m）²，BMI应控制在18.523.9kg/m²。
适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
减少久坐时间：避免长时间坐着，每小时起来活动一下。
3.戒烟
避免被动吸烟。
尽早戒烟。
4.心理平衡
减轻精神压力，保持心理平衡。
二、定期测量血压
1.选择合适的血压计：建议选择经过国际标准认证的电子血压计。
2.测量血压的方法：
测量前休息510分钟。
取坐位，手臂与心脏处于同一水平。
捆绑袖带，松紧适度。
测量23次，每次间隔12分钟。
取平均值作为血压值。
3.记录血压值：将每次测量的血压值记录下来，以便观察血压变化情况。
三、就医诊治
1.就医时机：
首次发现血压高，应及时就医。
血压持续升高或出现头晕、头痛、鼻出血等症状时，应尽快就医。
正在服用降压药物的患者，如血压控制不理想或出现药物不良反应，应及时就医。
2.检查项目：
基本检查：包括身高、体重、腰围、血压、心率等。
实验室检查：如血常规、尿常规、血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能等。
其他检查：如心电图、心脏超声、颈动脉超声、颅脑CT等，根据具体情况选择。
3.治疗方法：
非药物治疗：适用于血压轻度升高或高血压初期患者。包括改善生活方式、定期测量血压等。
药物治疗：适用于血压明显升高或生活方式改善后血压仍不能控制的患者。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。
四、注意事项
1.遵医嘱服药：按时按量服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
2.避免漏服：如忘记服药，应尽快补服，但不要同时服用双倍剂量。
3.注意药物不良反应：如出现头晕、乏力、水肿等不良反应，应及时就医。
4.定期复查：定期复查血压、血糖、血脂等指标，了解病情变化情况。
5.避免危险因素：避免过度劳累、情绪激动、寒冷刺激等危险因素。
总之，血压高需要引起重视，采取积极的措施进行干预。改善生活方式是控制血压的基础，如饮食调整、控制体重、戒烟等。定期测量血压，了解血压变化情况。如血压持续升高或出现症状，应及时就医，进行全面检查和治疗。同时，要注意遵医嘱服药，避免漏服和自行增减药量，定期复查，避免危险因素，以控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。