冷敷消肿
原理：冷敷可使眼部血管收缩，减少局部血液渗出，从而减轻肿胀。一般来说，冷敷的温度以4℃-10℃为宜，这样的温度既能有效收缩血管，又不会对眼部皮肤造成过度刺激。
方法：可以使用冰袋，用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。对于儿童，由于其皮肤较为娇嫩，冰袋温度要更低一些，且敷的时间不宜过长，每次5-10分钟即可，避免冻伤眼部皮肤。成年人若眼部皮肤耐受度较好，可适当延长时间，但也不宜超过20分钟。
按摩消肿
原理：通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进眼部血液循环，帮助消肿。
方法：洗净双手后，用无名指轻轻从内眼角向眼尾方向按摩，每次按摩10-15次，每天可按摩3-4次。按摩时力度要轻柔，避免用力过猛损伤眼部组织。儿童进行按摩时，家长要注意把控力度，以孩子感觉舒适为准。成年人按摩时可根据自身感受适当调整力度，但也不宜过重。
垫高头部睡眠
原理：睡眠时垫高头部，可减少头部血液向眼部的淤积，有助于减轻眼部肿胀。
方法：晚上睡觉的时候可以多用几个枕头垫高头部，保持头部高于心脏水平位置。对于儿童，选择合适高度的枕头，既能保证舒适睡眠，又能起到一定的消肿作用。成年人则根据自己的睡眠习惯和舒适度来调整枕头高度，一般垫高15-30厘米较为合适。
避免揉眼睛
原因：揉眼睛会加重眼部的充血和肿胀，还可能导致细菌等病原体进入眼部引起感染。无论是儿童还是成年人，都要尽量避免用手揉搓眼睛。儿童由于好奇心强，可能会不自觉地揉眼睛，家长要多加引导；成年人在情绪激动导致眼睛哭肿后，要有意识地控制自己不要去揉眼睛。