一、苹果
苹果富含多种维生素，如维生素C等。维生素C具有抗氧化等作用，有助于增强孕妇免疫力。其性质较为平和，孕初期适量食用一般不会对身体造成刺激，能为孕妇补充营养且不会加重肠胃负担，是孕初期较为安全的下火水果选择之一。
二、梨
梨具有清热降火的功效，其中含有丰富的水分和膳食纤维。水分能补充孕妇身体所需水分，缓解因上火可能导致的口干等症状；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。但需注意，梨性偏凉，孕初期体质虚寒的孕妇不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
三、香蕉
香蕉富含钾元素等营养成分。它有清热润肠的作用，对于孕初期可能出现的上火引起的便秘等问题有一定缓解作用。不过，香蕉含糖量相对较高，患有妊娠糖尿病的孕妇应在医生指导下谨慎食用，控制摄入量。
四、葡萄
葡萄含有多种矿物质和维生素。其具有补气血、益肝肾的功效，适当食用有助于改善孕妇因上火可能出现的身体不适情况。但孕初期食用葡萄时要注意清洗干净，避免农药残留等问题影响孕妇健康。
五、火龙果
火龙果分为白心和红心两种，富含维生素B2、维生素C以及膳食纤维等。它有清热凉血、润肠通便的作用，能帮助孕初期孕妇缓解上火带来的不适。但火龙果性凉，脾胃虚寒的孕妇要少吃，以免加重肠胃寒凉症状。
孕初期孕妇在选择下火水果时，要根据自身的体质状况来合理选择。如果孕妇本身有特殊病史，如妊娠糖尿病等，更要在医生的指导下谨慎选择水果种类和控制食用量，以确保孕期健康，保障胎儿的正常发育。同时，食用水果要适量，不能完全依赖水果来解决上火问题，还需注意保持饮食均衡、作息规律等多方面的健康生活方式。