肩膀软组织损伤后通常不建议立即按摩，正确的处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗和物理治疗。在恢复过程中应遵循医生的建议，注意休息和保持正确的姿势。
肩膀软组织损伤后通常不建议立即按摩，可能会加重损伤，正确的处理方法包括以下几个方面。
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤肩膀。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肩膀上，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎肩膀，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肩膀抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：在损伤后的恢复阶段，可以进行物理治疗，如热敷、电疗、超声等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定治疗方案，包括进一步的治疗（如针灸、推拿、手术等）或康复训练。
需要注意的是，在肩膀软组织损伤的恢复过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保持正确的姿势、逐渐增加活动量，并避免过度使用肩膀。如果对肩膀软组织损伤的处理有任何疑问，应咨询医生或物理治疗师的意见。