软组织损伤后通常不建议揉，但在某些情况下，适当的按摩和揉搓可能会有一定的帮助，如在损伤后的72小时内冷敷，72小时后热敷或按摩。但按摩和揉搓的力度应适中，避免过度用力。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。
软组织损伤后通常不建议揉。
当发生软组织损伤后，组织会出现肿胀、疼痛等炎症反应。如果此时进行揉搓，可能会加重损伤，导致出血增加、炎症反应加重，从而使肿胀和疼痛更加明显。此外，揉搓还可能会破坏损伤部位的血管和神经，影响组织的修复和愈合。
然而，在某些情况下，适当的按摩和揉搓可能会有一定的帮助。例如，在损伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。在72小时后，可以使用热敷或按摩来促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但需要注意的是，按摩和揉搓的力度应适中，避免过度用力。
总之，对于软组织损伤，应根据具体情况采取相应的处理方法。在损伤后的早期，应避免揉搓和按摩，以免加重损伤。在后期，可以根据医生的建议进行适当的按摩和康复训练。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。