一、绿茶
绿茶中含有丰富的儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），多项研究表明，EGCG可以通过多种途径发挥降压作用，例如它能够抑制血管紧张素转换酶的活性，从而减少血管紧张素Ⅱ的生成，血管紧张素Ⅱ具有缩血管作用，其减少可使血管扩张，血压降低；同时，绿茶中的成分还可能有助于改善血管内皮功能，血管内皮细胞可以分泌一些物质来调节血管的舒缩功能，绿茶成分能促进内皮细胞分泌一氧化氮等舒张血管的物质。一般健康成年人适量饮用绿茶（每天3-5杯，每杯约200毫升）可能对血压有一定的辅助调节作用，但对于已经患有高血压的人群，不能仅依赖绿茶降压，仍需遵循正规的医疗治疗方案。对于孕妇、贫血患者等特殊人群，饮用绿茶需要谨慎，因为绿茶中的鞣酸可能会影响铁的吸收，孕妇过量饮用可能会对胎儿产生一定影响，所以特殊人群饮用前最好咨询医生建议。
二、普洱茶
普洱茶中的某些成分具有调节血脂、改善血管弹性等作用，间接对血压有一定的益处。研究发现普洱茶中的茶多酚等成分能够影响脂质代谢，减少动脉粥样硬化的发生风险，而动脉粥样硬化是导致血压升高的一个重要因素。适量饮用普洱茶（每日1-2杯，浓度适中）可能有助于血压的调控，但同样，高血压患者不能将普洱茶作为主要的降压手段。对于胃溃疡患者，普洱茶可能会刺激胃酸分泌，加重病情，这类患者饮用需谨慎；老年人饮用普洱茶时要注意控制量和浓度，避免因过量饮用导致失眠等问题影响休息，进而间接影响血压。
三、乌龙茶
乌龙茶中含有茶多酚、茶多糖等成分。茶多糖具有一定的调节血糖、血脂的作用，而血脂异常与高血压常常相伴发生，通过改善血脂状况可能对血压有一定的改善作用；茶多酚也能对血管功能产生积极影响。一般人适量饮用乌龙茶（每天1-3杯）对血压可能有辅助调节作用。对于有胃肠疾病的人群，如胃炎患者，乌龙茶可能会对胃黏膜有一定刺激，需要根据自身情况适量饮用；对于正在服用某些药物的人群，乌龙茶中的成分可能会与药物发生相互作用，饮用前最好咨询医生，比如正在服用抗凝药物的人群，要考虑茶多酚对凝血功能的可能影响。
总体而言，目前并没有哪一种茶叶被明确证实具有确切且强效的降压作用可以替代正规的降压医疗手段。茶叶对血压的影响是较为微弱的辅助性作用，高血压患者应在医生的指导下，通过规范的药物治疗、健康的生活方式（如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等）来控制血压，而不能单纯依赖茶叶降压。