目前并没有被科学证实有确切降压效果的“降压茶”。高血压的治疗主要依靠规范的药物治疗、生活方式干预等正规医学手段。
药物治疗
常用药物种类：
-利尿剂：如氢氯噻嗪等，通过促进排尿，减少血容量来降低血压。
-β受体阻滞剂：像美托洛尔等，能抑制心脏β受体，减慢心率，降低心肌收缩力，从而降低血压。
-钙通道阻滞剂：例如氨氯地平等，可阻滞钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，血压下降。
-血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：如卡托普利等，能抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管降低血压。
-血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：比如氯沙坦等，阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，发挥降压作用。
个体差异：不同患者由于年龄、性别、生活方式（如是否吸烟、饮酒、运动情况等）、病史（是否有糖尿病、冠心病等合并症）等因素，适用的降压药物不同，需由医生根据具体情况精准选择。
生活方式干预
饮食方面：
-限盐：每日食盐摄入量应尽量控制在6克以下，对于高血压患者，进一步限制至3克以下可能更有益，因为高盐饮食会导致水钠潴留，升高血压，不同年龄、性别人群都应遵循，有高血压病史者更需严格执行。
-增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排出，对血压控制有帮助。
-均衡营养：减少脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类等。
运动方面：
-运动方式：适合高血压患者的运动有快走、慢跑、游泳、太极拳等。不同年龄人群运动强度和时间有差异，一般每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如50-70岁的人群，每次慢跑时间可控制在20-30分钟，每周3-5次；性别差异在运动选择上不显著，但需根据自身身体状况调整。有心血管病史者运动前需咨询医生。
体重管理：
-肥胖是高血压的重要危险因素，通过合理饮食和运动控制体重，使体重指数（BMI）保持在18.5-23.9kg/m²。不同年龄和性别的人群，达到和维持健康体重的方式略有不同，但核心是摄入与消耗平衡，有高血压病史且肥胖的人群更应积极减重。
需要强调的是，市场上所谓的“降压茶”成分复杂，其降压效果不明确，且可能含有未知成分，不仅不能替代正规的降压治疗，还可能因成分不明对身体造成不良影响，如肝肾功能损害等。高血压患者应遵循正规医疗机构医生的诊断和治疗方案，规范控制血压。