早上喝黑咖啡、低脂牛奶/酸奶、绿茶、柠檬水/蜂蜜水和蔬菜汁等饮品有助于减肥，但要注意选择低热量、高营养、能促进新陈代谢的饮品，同时要注意控制总热量的摄入，配合适当的运动。
早上喝以下饮品有助于减肥：
1.黑咖啡：黑咖啡热量低，还含有咖啡因，能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。但要注意，喝黑咖啡不能加太多糖和奶油。
2.低脂牛奶/酸奶：富含蛋白质和钙，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。建议选择无糖或低糖的。
3.绿茶：含有咖啡因和茶多酚，能促进脂肪分解，降低胆固醇。但不要喝太浓的绿茶，以免影响睡眠。
4.柠檬水/蜂蜜水：既能补充水分，又能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。注意蜂蜜不要放太多，以免摄入过多的糖分。
5.蔬菜汁：如胡萝卜汁、芹菜汁等，含有丰富的维生素和膳食纤维，营养丰富，热量低。
总之，早上喝什么有助于减肥，关键是要选择低热量、高营养、能促进新陈代谢的饮品，同时要注意控制总热量的摄入，配合适当的运动，才能达到减肥的效果。