一、定义与本质
阴虚是指人体阴液不足，不能滋润、制约阳热，导致阳热相对偏亢的虚热状态；阳虚则是人体阳气不足，温煦、推动等功能减退，出现虚寒内生的状态。从中医理论角度看，阴和阳相互依存、相互制约，维持人体的平衡状态，阴虚或阳虚都会打破这种平衡。
二、症状表现
阴虚症状
-常见表现：在年龄方面，各个年龄段都可能出现阴虚情况，一般来说，随着年龄增长，阴液有逐渐亏虚的趋势。对于儿童，若长期饮食不均衡，营养摄入不合理，可能会出现阴虚表现，如夜间盗汗、五心烦热（手心、脚心、心胸部位发热）等。女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，阴血相对不足，也容易出现阴虚，表现为月经量少、潮热盗汗等。男性若长期熬夜、过度劳累、性生活不节制等，也可导致阴虚，出现头晕耳鸣、失眠多梦等症状。在生活方式上，长期处于高温环境、过度使用辛辣燥热食物、过度运动等都可能耗伤阴液。其典型症状有潮热，即定时发热或按时热势加重，多在午后或夜间；盗汗，入睡后汗出，醒后汗止；口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。例如，《黄帝内经》中提到“阴虚则内热”，描述了阴虚导致内热的病理状态。
阳虚症状
-常见表现：年龄上，老年人阳气渐衰，更容易出现阳虚情况。儿童若体质虚弱，先天禀赋不足，也可能有阳虚表现。女性在产后、经期等，若保暖不当、过度消耗体力，容易导致阳虚，出现畏寒怕冷等症状。男性若长期从事寒冷环境工作、过度劳累、频繁手淫等，易出现阳虚，表现为畏寒肢冷。生活方式上，长期居住在寒冷潮湿环境、过度节食、过度使用寒凉药物等都可能损伤阳气。典型症状有畏寒肢冷，即怕冷，四肢冰凉；面色苍白、神疲乏力；口淡不渴、小便清长、大便溏薄；舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力等。如《黄帝内经》云“阳虚则外寒”，阐述了阳虚导致外寒的状况。
三、脏腑涉及差异
阴虚
-不同脏腑阴虚表现不同，肺阴虚时，会出现干咳少痰、痰中带血等症状；心阴虚则表现为心悸、失眠、多梦等；肝阴虚可出现眩晕、视力减退、肢体麻木等；肾阴虚常见腰膝酸软、头晕耳鸣、牙齿松动、男子遗精、女子经少等症状。以肾阴虚为例，肾阴不足，不能滋养腰膝，则腰膝酸软；不能上养清窍，则头晕耳鸣；不能充养骨髓，则牙齿松动等。
阳虚
-同样不同脏腑阳虚表现有别，心阳虚表现为心悸怔忡、心胸憋闷疼痛等；脾阳虚会出现腹胀、腹痛、喜温喜按、大便溏薄等；肾阳虚可见腰膝酸软冷痛、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等；肺阳虚则有咳嗽气短、痰液清稀等表现。以肾阳虚为例，肾阳不足，不能温煦腰膝，故腰膝酸软冷痛；不能温养生殖器官，则男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等。
四、调理与应对
阴虚调理
-饮食方面：适宜食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、桑葚等。对于儿童，可制作银耳百合粥等；女性在更年期可适当食用雪梨百合汤等。应避免食用辛辣、温热、煎烤类食物，如辣椒、花椒、羊肉等热性食物。
-生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜易耗伤阴液。儿童要保证规律的作息时间，有利于阴液的生长。女性在特殊时期更要注意休息。适度运动，选择舒缓的运动方式，如瑜伽、太极拳等，避免过度剧烈运动导致阴液耗伤。
阳虚调理
-饮食方面：宜食用温热助阳的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、核桃等。儿童可适当食用羊肉粥等；老年人可多吃桂圆红枣粥。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片、苦瓜等。
-生活方式：注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖，老年人和儿童更要注意根据季节变化及时增减衣物。适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，促进阳气的生发，但要避免在寒冷潮湿的环境中运动过久。