一、非手术改善方法
（一）按摩
1.原理：通过按摩鼻部特定部位，促进局部血液循环，可能在一定程度上改善鼻头肥大状况，但效果相对较缓慢且个体差异大。例如有研究表明适当的鼻部按摩可以在一定程度上刺激鼻部组织的代谢，但这种效果需要长期坚持才能逐渐显现。
2.操作方法：用食指和拇指捏住鼻头，轻轻向外提拉，然后再进行旋转按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。但需要注意按摩力度要适中，避免过度用力损伤鼻部组织。对于儿童，由于其皮肤和鼻部组织较为娇嫩，不建议轻易采用按摩的方法来改善鼻头肥大，除非在专业医生指导下进行非常轻柔的操作。
（二）化妆修饰
1.原理：利用彩妆产品的光影效果来视觉上缩小鼻头。例如使用深色的鼻影粉在鼻头两侧进行修饰，通过色彩的对比使鼻头看起来变小。
2.操作方法：选择合适的鼻影粉，用鼻影刷在鼻头两侧从内向外、由上至下轻轻涂抹，营造出阴影效果，从而在视觉上达到缩小鼻头的目的。这种方法适用于日常快速改善鼻头外观的情况，对于不同年龄和性别的人群都可以使用，但只是暂时的视觉效果改善。
二、手术改善方法
（一）鼻头缩小术
1.原理：通过切除鼻头多余的软组织、脂肪等组织，或者对鼻部软骨进行调整来达到缩小鼻头的效果。例如对于软组织肥厚导致的鼻头肥大，可以切除部分软组织；对于软骨结构异常导致的鼻头肥大，可以对软骨进行重新塑形。
2.适应人群及注意事项
-成年人群：一般来说，18周岁以上身体发育基本成熟的人群可以考虑进行鼻头缩小术，但也需要根据个人的鼻部基础情况和健康状况来综合评估。
-特殊人群：对于未成年人，由于鼻部还在发育阶段，不建议进行鼻头缩小术。妊娠期和哺乳期女性也不适合进行该手术，因为手术可能会对身体和胎儿产生不良影响。在手术前需要进行全面的身体检查，确保没有禁忌证。术后需要严格按照医生的要求进行护理，包括伤口的清洁、避免碰撞鼻部等，以促进伤口愈合和保证手术效果。
手术的效果通常较为显著，但也存在一定的风险，如感染、出血、术后效果不理想等情况。不同个体对手术的反应不同，术后恢复时间也会有所差异，一般需要1-3个月左右才能基本恢复自然外观。
总之，对于鼻头肥大想要变小的情况，可以根据自身情况选择合适的方法，非手术方法相对较为温和但效果可能有限，手术方法效果相对明显但有一定风险，需要谨慎考虑并在专业医生的指导下进行决策。