胳膊上臂外侧疼可能由肌肉拉伤或劳损、肱骨外上髁炎、肩袖损伤、关节炎、神经病变等原因引起，也可能是骨折、感染、肿瘤等其他问题导致。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取休息、冰敷、热敷、按摩、药物治疗等措施缓解疼痛。
胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
一、肌肉拉伤或劳损
1.剧烈运动或过度使用胳膊上臂外侧的肌肉，如举重、投掷等，可能导致肌肉拉伤或劳损。
2.重复性动作，如长时间使用电脑、打字等，也可能引起肌肉疲劳和疼痛。
二、肱骨外上髁炎（网球肘）
1.肱骨外上髁炎是肘部外侧的炎症，常见于网球运动员或经常使用手臂的人。
2.炎症可能导致胳膊上臂外侧疼痛，尤其是在握拳、伸直手臂或提重物时加重。
三、肩袖损伤
1.肩袖是连接肱骨和肩胛骨的一组肌肉和肌腱。
2.肩袖损伤可能导致胳膊上臂外侧疼痛，尤其是在肩部活动时加重。
四、关节炎
1.如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可能影响关节周围的组织，导致胳膊上臂外侧疼痛。
2.关节炎还可能伴有肿胀、僵硬等症状。
五、神经病变
1.神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致胳膊上臂外侧疼痛和麻木。
2.这些情况可能还会伴有其他神经症状，如手臂无力、感觉异常等。
六、其他原因
1.骨折、感染、肿瘤等也可能引起胳膊上臂外侧疼痛。
2.这些情况通常还会伴有其他明显的症状，如肿胀、发热、肿块等。
如果胳膊上臂外侧疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊上臂外侧的肌肉，减少疼痛的加重。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，如果疼痛伴有手臂无力、麻木、肿胀、发热等其他症状，应立即就医，以排除严重的神经或其他问题。