胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，如过度使用或损伤、炎症性疾病、神经病变等。此外，肌肉痉挛、血管问题和心理因素等也可能导致该症状。在等待就医期间，可以采取休息、冷敷或热敷、按摩、药物治疗等措施缓解疼痛。但自我治疗只能缓解症状，不能根治病因，因此及时就医并接受专业治疗非常重要。
胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
一、过度使用或损伤
1.运动损伤：过度使用胳膊或进行高强度的运动，如举重、投掷等，可能导致肌肉拉伤、肌腱炎或韧带损伤，从而引起胳膊上臂外侧疼痛。
2.重复性劳损：长期重复某个动作，如使用电脑、打字等，可能导致肱骨外上髁炎（网球肘）或肱骨内上髁炎（高尔夫球肘），引起胳膊上臂外侧疼痛。
3.摔倒或碰撞：胳膊上臂外侧受到外力撞击、摔倒或碰撞，可能导致骨折、软组织损伤或神经损伤，引起疼痛。
二、炎症性疾病
1.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等炎症性关节疾病可能影响胳膊上臂的关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
2.感染：细菌、病毒或其他感染也可能引起胳膊上臂外侧的炎症和疼痛。
三、神经病变
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊上臂外侧出现疼痛、麻木或无力感。
2.神经炎：糖尿病、带状疱疹等疾病可能导致神经炎，引起胳膊上臂外侧的疼痛和感觉异常。
四、其他原因
1.肌肉痉挛：肌肉紧张或痉挛也可能导致胳膊上臂外侧疼痛。
2.血管问题：动脉硬化、血管炎等血管疾病可能影响胳膊上臂的血液循环，导致疼痛。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能引起躯体症状，包括胳膊上臂外侧的疼痛。
如果胳膊上臂外侧疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，减少疼痛部位的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业治疗是非常重要的。