做仰卧起坐腰疼可能是腹部肌肉力量不足、动作不规范、腰部本身有问题或运动过度引起。如果腰疼症状严重，建议停止运动、休息、热敷、按摩，如症状持续时间较长或严重，应及时就医检查。运动时应注意动作规范，避免过度运动，根据自身状况选择合适的运动方式和强度。
做仰卧起坐腰疼可能是以下原因引起。
1.腹部肌肉力量不足
仰卧起坐主要依靠腹部肌肉的力量，如果腹部肌肉力量不足，在进行仰卧起坐时，就容易导致腰部肌肉代偿性收缩，从而引起腰疼。
2.动作不规范
如果仰卧起坐的动作不规范，比如在抬起身体时，头部过度前伸或者过度后仰，或者在下落时，背部没有贴紧地面，都可能导致腰部肌肉受到过度的牵拉或挤压，从而引起腰疼。
3.腰部本身有问题
如果腰部本身有疾病，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，在进行仰卧起坐时，可能会加重腰部的疼痛症状。
4.运动过度
如果在短期内进行了过多的仰卧起坐，或者在进行仰卧起坐时，没有给腰部足够的休息时间，也可能导致腰部肌肉疲劳，从而引起腰疼。
如果在做仰卧起坐后出现腰疼症状，建议采取以下措施。
1.停止运动
如果腰疼症状比较严重，建议立即停止仰卧起坐运动，以免加重腰部的损伤。
2.休息
在停止运动后，应该给腰部足够的休息时间，让腰部肌肉得到充分的放松和恢复。
3.热敷
可以用热水袋或者热毛巾对腰部进行热敷，促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
4.按摩
可以对腰部进行按摩，缓解腰部肌肉的疲劳和疼痛。
5.就医检查
如果腰疼症状持续时间较长或者比较严重，建议及时就医，进行相关检查，以确定腰疼的原因，并采取相应的治疗措施。
总之，做仰卧起坐腰疼可能是多种原因引起的，如果症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。在进行仰卧起坐运动时，应该注意动作规范，避免过度运动，同时要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动强度和运动方式。