身上痒一抓就起包，可能是皮肤干燥、过敏反应、湿疹、荨麻疹等原因引起。建议保持皮肤湿润、避免刺激、注意饮食，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
身上总是痒，一抓就起包，这可能是以下原因引起的：
1.皮肤干燥：
秋冬季节气候干燥，皮肤容易失去水分，导致瘙痒。
洗澡过于频繁或使用碱性肥皂、清洁剂等，会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥。
2.过敏反应：
对某些食物、药物、花粉、动物毛发等过敏，接触或摄入后会引起过敏反应，导致皮肤瘙痒、起包。
接触某些化学物质、过敏原或刺激性物质，也可能引发过敏反应。
3.湿疹：
湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒，搔抓后可出现丘疹、水疱或渗出。
湿疹的原因可能与遗传、过敏、免疫系统异常等有关。
4.荨麻疹：
荨麻疹是一种局限性水肿反应，通常表现为皮肤突然出现的风团，伴有瘙痒。
风团可在数小时内消退，但新的风团可不断出现。荨麻疹的原因可能是过敏、感染、自身免疫性疾病等。
5.其他原因：
寄生虫感染，如疥疮，可导致皮肤瘙痒和皮疹。
系统性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、尿毒症等，也可能引起皮肤瘙痒。
精神因素，如压力、焦虑、紧张等，也可能导致皮肤瘙痒。
如果身上总是痒，一抓就起包，建议采取以下措施：
1.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在干燥的皮肤上，保持皮肤湿润。
2.避免刺激：避免搔抓皮肤，以免加重瘙痒和损伤皮肤。避免使用刺激性的化妆品、清洁剂等。
3.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、辛辣食物等。
4.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，应避免自行使用药物治疗，以免延误病情。