以外伤吃富含蛋白质、维生素C、锌、维生素A等营养素的食物好得快，同时要多喝水，避免刺激性食物，保持均衡饮食。
以下是关于“以外伤吃什么伤口好得快”的一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果和鸡蛋，有助于促进伤口愈合
2.维生素C：维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持皮肤健康和伤口愈合的重要成分。摄入足够的维生素C可以帮助伤口更快地愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等
3.锌：锌在伤口愈合过程中也起着重要作用。它可以促进细胞分裂和修复，有助于加快伤口愈合的速度。锌含量丰富的食物包括牛肉、海鲜、南瓜子等。
4.维生素
A：维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，对于伤口愈合也有一定的帮助。可以通过食用胡萝卜、南瓜、菠菜等食物来获取足够的维生素A。
5.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应，促进伤口愈合。选择富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、黑莓、绿茶、大蒜等，对伤口恢复有益6.水分：保持身体充足的水分摄入对于伤口愈合非常重要。喝足够的水可以帮助维持身体的正常功能，包括伤口的愈合过程。
7.避免刺激性食物：在伤口愈合期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和酒精，这些食物可能会刺激伤口，延缓愈合过程
8.均衡饮食：确保摄入均衡的饮食，包括各种营养素和食物，以提供身体所需的能量和营养，支持伤口愈合。
需要注意的是，饮食只是促进伤口愈合的一部分，正确的伤口护理同样重要，包括保持伤口清洁、避免感染、按照医生的建议进行处理等。如果伤口出现感染、持续不愈合或其他异常情况，应及时就医。此外，个体的营养需求和恢复速度可能有所不同，因此最好在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。