一、身高标准
（一）基于标准差法的参考值
1.男孩身高的中位数与标准差范围
-11岁男孩身高按照标准差法来衡量，根据儿童生长标准，其身高的中位数（P50）约在138.0cm左右。通常-2SD（第3百分位数）对应的身高约为125.0cm，+2SD（第97百分位数）对应的身高约为151.9cm。这意味着大部分11岁男孩的身高会在125.0-151.9cm这个范围内。其依据是基于大规模儿童生长发育调查数据，涵盖了不同地区、不同种族的儿童群体，通过长期监测统计得出的正常生长分布范围。
2.影响身高的因素及应对
-遗传因素：遗传对身高的影响约占60%-70%。如果父母身高较高，孩子有很大概率身高也会处于较高水平；反之，如果父母身高偏矮，孩子身高可能相对处于较低范围。但这不是绝对的，还受到后天因素的影响。家长可以通过保证孩子充足的营养、良好的睡眠等后天因素来尽量发挥孩子的生长潜力。例如，有研究表明，在遗传潜力范围内，良好的生活习惯能让孩子的身高更接近遗传的上限。
-营养因素：充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素对骨骼生长至关重要。像牛奶富含钙和优质蛋白质，是促进骨骼生长的良好食物来源。如果孩子挑食、偏食，导致营养摄入不足，就会影响身高增长。建议11岁男孩保证每天饮用300-500ml牛奶，摄入足够的肉类（如瘦肉、鱼肉等）、豆类、新鲜蔬菜水果等，以满足身体对各种营养素的需求。
-睡眠因素：生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深睡眠阶段。11岁男孩每天需要保证9-11小时的睡眠时间。睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而阻碍身高增长。家长要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，营造安静、舒适的睡眠环境，保证孩子按时上床睡觉，避免熬夜，比如晚上尽量在10点前让孩子入睡。
二、体重标准
（一）基于BMI法的参考值
1.BMI的计算及参考范围
-BMI（身体质量指数）的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。11岁男孩BMI的正常范围（P25-P75）约在16.6-20.9之间。例如，一个身高140cm（1.4m）的11岁男孩，体重在16.6×1.4²≈32.4kg到20.9×1.4²≈41.0kg之间属于正常体重范围。这是根据大量儿童身体成分分析及生长发育数据综合制定的，考虑了儿童在这个年龄段身体脂肪含量、肌肉发育等综合情况的正常分布。
2.影响体重的因素及注意事项
-饮食与运动因素：如果孩子饮食中高热量食物摄入过多，如油炸食品、甜食等，而运动过少，就容易导致体重超标。相反，如果饮食不均衡且缺乏运动，可能会出现体重过低的情况。建议11岁男孩每天进行至少60分钟的中等强度有氧运动，如跳绳、跑步、打篮球等，同时要控制高热量食物的摄入，保持饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，适量摄入主食和蛋白质。有研究发现，每天坚持适量运动并保持合理饮食的孩子，体重更容易维持在正常范围内。
-健康状况因素：某些疾病也可能影响体重，如甲状腺功能减退症会导致代谢减慢，可能引起体重增加；而一些慢性消耗性疾病可能导致体重下降。如果发现孩子体重明显异于正常范围且伴有其他异常症状，如乏力、多汗、消瘦或肥胖等，应及时就医检查，排除疾病因素。比如，如果孩子体重短期内迅速增加，同时伴有嗜睡、行动迟缓等表现，要考虑甲状腺功能方面的问题，需要进行甲状腺功能等相关检查来明确诊断。
总之，11岁男孩的身高体重标准需要综合考虑多种因素，家长要密切关注孩子的生长发育情况，通过合理的营养、充足的睡眠和适当的运动来促进孩子健康成长，如果发现孩子的身高体重明显偏离正常范围，应及时咨询儿科医生，进行进一步的评估和指导。