一、身高标准
（一）男孩身高的参考范围
根据我国7岁-18岁儿童青少年身高、体重百分位数曲线，11岁男孩身高的中位数（P50）约为146cm左右。不同百分位数对应的身高范围有一定差异，例如P3百分位数对应的身高约为134cm，P97百分位数对应的身高约为158cm等。身高的发育受遗传、营养、内分泌等多种因素影响，遗传因素占比较大，如果父母身高较高，孩子身高有向高值发展的趋势；良好的营养状况，如充足的蛋白质、钙、维生素等摄入，对身高增长至关重要；内分泌方面，生长激素等分泌正常是保证身高正常增长的关键。
（二）影响身高的因素及应对
1.遗传因素：如果父母身高偏矮，需要关注孩子日常的营养和生活方式，保障孩子正常的生长发育。比如保证孩子每天有充足的睡眠，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，11岁男孩建议每天保证9-11小时的睡眠时间。
2.营养因素：要保证孩子均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，牛奶是很好的钙和蛋白质来源，每天可以保证300-500ml的牛奶摄入；同时要摄入足够的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，以促进骨骼的正常生长发育。
3.内分泌因素：如果孩子身高明显异于同龄儿童，如明显低于P3百分位数或高于P97百分位数，需要及时就医，排查是否存在内分泌疾病等问题，如生长激素缺乏症、甲状腺功能异常等疾病，医生可能会通过相关检查，如生长激素激发试验、甲状腺功能检查等进行诊断。
二、体重标准
（一）男孩体重的参考范围
11岁男孩体重的中位数（P50）约为34kg左右。P3百分位数对应的体重约为28kg，P97百分位数对应的体重约为45kg等。体重同样受遗传、营养、运动等多种因素影响。遗传因素会决定孩子体重的大致范围，营养过剩可能导致体重超标，而缺乏运动则可能影响新陈代谢，导致体重异常。
（二）影响体重的因素及应对
1.营养因素：如果孩子营养过剩，体重可能超标，需要调整饮食结构，控制高热量食物的摄入，如油炸食品、高糖饮料等。同时保证适量的蔬菜和粗粮摄入，保持饮食的平衡。如果孩子体重过低，可能是营养摄入不足，需要增加营养丰富的食物摄入，保证能量的充足供应。
2.运动因素：鼓励孩子进行适当的运动，运动可以促进新陈代谢，帮助孩子保持健康体重。11岁男孩可以选择适合的运动项目，如篮球、足球、跑步等，每天保证至少60分钟的中等强度运动。运动不仅有助于控制体重，还对骨骼发育、心肺功能等都有好处。如果孩子体重异常，如明显超重或过轻，也需要及时就医，排查是否存在代谢性疾病等问题，医生可能会根据具体情况给予相应的建议，如制定个性化的饮食运动计划等。
温馨提示：对于11岁男孩身高体重的评估，要综合考虑多种因素。家长平时要密切关注孩子的生长发育情况，定期测量身高体重，并与参考范围进行对比。如果发现孩子身高体重明显偏离正常范围，不要自行盲目处理，应及时带孩子到正规医院儿科就诊，由专业医生进行评估和诊断，以便采取合适的干预措施，保障孩子健康成长。